Une alimentation plus saine : le e-book gratuit !

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Bonjour à tous,

Me voici de retour parmi vous. Ça fait un petit moment que je n’ai rien publié, c’est normal, j’avais perdu mes codes d’accès ! !alimentation saine

 

🙂 Non, c’est une blague bien sûr !! En réalité, nous venons, ma petite famille et moi-même, de déménager pour nous installer à Boston. J’en parlais ici il y a quelques mois, pour mémoire.

Boston, alimentation saine
Downtown Boston – Harborwalk

Donc c’est fait, nous voilà installés sur un nouveau continent, accueilli par un beau soleil 🙂 et c’est à la fois hyper cool et hyper perturbant. Il nous reste pas mal de démarches à faire et un logement définitif à trouver avant d’ouvrir définitivement nos valises, mais nous sommes plus proches que jamais de notre objectif. On peut presque dire que le plus dur est fait.

Je reprends donc du temps pour moi et mon blog ; pas trop tôt me direz-vous, et c’est vrai !

 

L’objet de mon petit mot aujourd’hui n’est bien sûr pas de vous parler de mon déménagement (ce n’est pas le sujet de ce blog, mais certainement du prochain;-)), mais pour vous faire part du résultat du carnaval d’articles auquel j’ai participé il y a quelques semaines.

Pour mémoire, Élodie, du blog www.recettes-de-sportifs.com, a proposé ce carnaval d’article sur le thème « Le déclic qui m’a fait changer pour une alimentation plus saine et ce que ça m’apporte aujourd’hui». 8 blogueurs ont répondu à l’appel et j’ai, pour ma part, contribué à ce carnaval avec cet article.

Aujourd’hui, Élodie vient de publier un e-book réunissant les textes des 8 participants. Je vous le mets à disposition en bas de cet article et je vous invite à le lire si vous êtes attiré par une alimentation saine et/ou que vous souhaitez effectuer des changements dans votre alimentation.

Le principe même du carnaval d’article, qui est de réunir autour d’un sujet commun des blogueurs venant de mondes différents ou ayant des passions variées, rend la lecture de ce e-book particulièrement intéressante de mon point de vue. Je trouve amusant de voir que nous avons tous les 8 des motivations plus ou moins différentes qui nous ont poussées à adopter une alimentation plus saine. Nous avons chacun notre histoire et nos attentes, quelles concernent le sport, le physique au sens esthétique du terme ou encore les performances physiques, mentales et bien entendu, last but not least, la santé !

Mais il ressort quand même des similitudes dans nos articles et, c’est promis, nous ne nous sommes pas concertés pour les rédiger !

Pour vous donner un résumé et un avant-goût, voici les 3 points essentiels qui ressortent de ces 8 lectures :

  • Qu’est-ce qu’une alimentation saine ?

À cette question, nous nous accordons tous à répondre qu’une alimentation saine est constituée d’un maximum de produits bruts et frais et d’un GRAND minimum de produits raffinés, transformés …bref, industriels.

  • Comment trouver la motivation pour changer et atteindre son/ses objectifs ?

Tout d’abord, il faut savoir pourquoi ou contre quoi et qui on se bat, autrement dit, bien définir votre objectif et vos motivations.

Ensuite, voir grand, c’est très bien ! Mais soyez raisonnable sur le temps et les moyens que vous allez vous accorder pour atteindre vos objectifs.

  • Comment rendre vos changements durables ?

Là encore, nous sommes nombreux à penser que le meilleur moyen pour inscrire un changement dans vos vies, qu’il soit alimentaire ou dans un autre domaine, c’est de procéder par étapes. Cela rejoint le 2e point abordé ci-dessus : écoutez-vous, respectez-vous et avancer à votre rythme.

Voilà, je m’arrête ici pour vous souhaitez une bonne lecture. J’espère que tous ces conseils issus de nos expériences respectives vous seront utiles et surtout n’oubliez pas : un bon conseil n’engage que celui qui le donne ! Enrichissez-vous des expériences de chacun, mais restez vous-même !

 

Cliquez sur l’image pour télécharger le e-book gratuit ! Et n’hésitez pas à partager vos expériences et vos habitudes alimentaires, quelles qu’elles soient 🙂

 

 

 


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